ホットヨガを始めたら3ヶ月で体が引き締まった!ダイエット効果抜群のヨガ

楽しかった公民館でのヨガ

私がヨガ教室に通うことになったきっかけは、近所の公民館でヨガ教室がスタートして、お友達がそこに通い始めて「すごくいいよ!よかったら一緒にどう?」と誘ってくれたからです。

たまたまやっている曜日や時間も自分の都合に合ったので通い始めることになりました。 細見のにこにこした女性の先生が平日午前中に主婦を相手にやっているクラスで、同じぐらいの年齢の方もいれば、もっと年配の方もいらっしゃって、年齢の幅がかなりあるようでした。

みなさんにこにことお話しをされていらっしゃって、すごく雰囲気の良いクラスだと感じました。 実際のヨガレッスンは、ストレッチのようなものから始まり、ネコのポーズや鷲のポーズなど、いろいろなポーズをします。 その日によって行うポーズは違って飽きることがないところがいいです。 プランクやスクワットなど軽い筋トレのようなエクササイズもあるので、すごくやりがいがある感じです。

ヨガをやってみて、自分の呼吸を意識しながら、身体のどこが伸びているのか、どこの筋肉を使っているかなど、すごく身体と向き合う時間はとても新鮮だと感じました。

普段主婦として、また母親として家のことや子ども達のことばかりで自分のことは二の次なので、落ち着いて精神的にも自分と向き合うヨガの時間はとても癒しの時間でもあります。 冷え性が悩みでしたが、ヨガ教室に通い始めてからかなり良くなり、いつも身体がぽかぽかしているのを実感できるようになりました。

ホットヨガに通って3ヶ月、体全体が引き締まった

妊娠出産を経験して、お腹回りについてしまったぜい肉や体重がなかなか落ちずに悩んでいました。ただ日中は子供のお世話や家事をこなすのに性いっぱで育児をしながらのダイエットは難しく困っていました。そこで主人に相談したところ仕事の休みである週末に、子供を主人に任せてヨガ教室に通えることになりました。

たまたま近所で新規オープンしたヨガ教室がありキャンペーンで入会金が無料だったのも後押ししてくれました。もともと妊娠する前はスポーツジムに通ったり、ウォーキングを日課にしていたくらいなのでヨガ専門のスクールでしたが、楽しんで通うことができました。

週末だったので若い女性も多く、徳にホットヨガのレッスンにはまって通いつめました。普通の環境でさえ汗をかくのに、高温多湿のスタジオ内でヨガポーズをとることでかなりの汗をかくことができます。

通い続けて1ヵ月過ぎる頃には体重が減ったことを実感し、3ヶ月目頃からは気になっていたお腹回りはもちろんのこと、体全体が引き締まっていることに気付きました。発汗作用で老廃物が排出されたのか肌もつるつるになり美肌校歌を感じたり、ストレス発散にもなり今後も続けていきたいと思っています。