ヨガを始めてから肩こり・腰痛がなくなり体が軽くなった

ヨガを始めてから肩こりや腰痛が緩和された

デスクワークをしているため、運動不足や肩こり、腰痛になりやすく悩んでいたところ、友人からヨガが良いと聞き、ホットヨガ教室で体験レッスンを受けてみました。

初めてだったのでポージングができるのか不安だったのですが、初心者向けのレッスンだったので、簡単なものから教えていただけたり、難しいポーズは少し難易度を落とす方法を教えていただけたりするので、気軽にレッスンを受けることができました。終わった後、体験レッスンの1度でも体がほぐれた感覚があり、少し体が軽くなりました。

かなり汗をかくこともあり気持ちよかったのですが、帰る前に必ずシャワーを浴びないといけないことと、バスタオル等持ち物が増えてしまうことが少し不便だなと感じ、ホットヨガではない(普通の?)ヨガ教室の体験レッスンにも行ってみました。体がほぐれる効果にはあまり違いを感じなかったので、そちらのヨガ教室にその後通い続けています。
あまり頻繁には行けないので月に2回程度ですが、通う前と比べると、肩こりや腰痛は減ったように感じます。

行けない期間にたまった疲れや、体のゆがみがヨガでリセットされるような感覚があります。正直あまり運動にならないのでは?と通う前は思っていたのですが、ストレッチと体幹トレーニングを兼ねているようなかたちなので、体に負担をかけずに運動できているように思います。

初心者向けのレッスンからであれば誰でも無理なくできることが分かったので、男性やご高齢の方にもおすすめです。

いろいろなヨガ教室に通った結果

これまでいくつかヨガ教室に通ってきました。インストラクターがマンツーマンといっていいほど寄り添ってくれるところもあるし、大人数で自分のペースで楽しめるところもあり、スタジオによってさまざまです。

どこが良くてどこが悪いというのはなく、個々のこだわりなのだと思います。
ちょっと変わっているなと思ったのは、暗闇の中でおこなうヨガです。思っていた以上の暗さに笑ってしまいました。しかし、何も考えずに集中できるのが良いと思います。まわりを気にすることなくできるので、プライバシーを気にする人にも良いのではないでしょうか。

そこはスタジオ内の設備も整っていました。また、駅から通いやすい場所にあったのも良い点です。長く通うことを考えると駅から通いやすいのは、やはり重要だと思います。それは天候が良くない日に分かりました。ちょっとの雨ならまだ良いのですが、大雨の時にあまり濡れずに済むので足を運ぶのが楽です。

ヨガをはじめてから特に何かが変わったというのはありません。ただ、以前よりも体がやわらかくなったような気がします。学生時代はまあまあやわらかかった体が年齢を重ねてかたくなり、ヨガをはじめて学生時代のやわらかさに近づいた感じです。