ヨガを始めたら筋力がついた

ヨガを初めて筋力がついてきた

以前の職場は女性の多い職場で日頃から美容や健康についての話が毎日のように多く出るような職場でした。

ある日その同じ職場の女性1人から「近くにヨガ教室が出来たみたいだから体験レッスンを受けてみない?」と誘われました。

他の職場の女性たちも誘って4人でその教室の体験レッスンを受けに行ってみたところ…。
ヨガの初心者クラスに初めて参加してみてとても気持ちのよう汗をかくことが出来ました。

それまでは全く運動をしていなかったので汗をかく機会はありませんでした。
久しぶりに汗をかいたら、汗をかくのはこんなに気持ちの良いことなんだと感じられてうれしかったです。

私は体験レッスンの後すぐに入会して毎週1回ヨガの初心者教室に通うようになりました。他の同じ職場の女性たちもヨガ教室を気に入ったらしく一緒に通うようになりました。通い始めてからというものヨガ教室の翌日は必ず筋肉痛で全身が痛くなるようになりました。

しかしその後半年くらい真面目に通ううちに翌日の筋肉痛もなくなってきて汗をかく量も少し減ってきました。

ヨガ教室に通う前に比べて筋力がついてきて、柔軟性も増したかなと感じています。今後もヨガを楽しく続けていきたいと思っています。

母に誘われて始めたホットヨガ

現在は海外滞在中なのでお休みしていますが、以前はしばらくの間某ホットヨガに通っていました。通い始めたきっかけは、「母からの誘い」でした。

学生時代はずっとバスケットボールに力を入れていたのですが、卒業してからは一切運動をしないだらけた生活習慣になっていました。そのため少しずつ体系も気になりはじめ、さすがに運動しなくてはなと思っていたのですが、どうしてもランニングなど基本的なダイエットをする気になれずずるずる何もしない日々が続いてしまいました。

ある日、数か月前からヨガへ通い始めていた母から「普通のダイエットや運動と違って、ヨガは体感を鍛えられるから姿勢も良くなるし、音楽に合わせてリラックスしながら体を絞ることができるよ」と話を聞き、半信半疑で体験レッスンへ行ってみることになりました。

実際にクラスを体験してみると、想像以上にキツくてビックリしました!簡単そうに見えて、しっかり疲れる!長いバスケットボール部歴があるので体力にはそこそこ自信があったのですが…(笑)
60分のクラスを体験しただけで、大量に流れ出る汗と体を鍛えているという実感のもと感じる充実感、リラックスしながら体を動かすことの気持ちよさや楽しさを知りました。体験の後、スタッフの方からお話があったのですが「今すぐにでも通い始めたい…!」!という思いで食いついて話を聞いていました(笑)

通い始めたばかりでは、体つきの変化はまだ現れなかったように思いますが、精神的な面で大きな変化がありました。以前はストレスを感じやすく、疲れやすかったりカッとなりやすかったりしたのですが、ヨガを始めてからは生き生きとした明るい考え方ができるようになったというか、ストレスに強くなったように感じました!
しばらく通い続け、健康的でスラっとした体形を手に入れることもできました^^ 今ではヨガが大好きなので、日本に帰国したらまた再開する予定です。