体型の変化で始めたヨガ、ホットヨガでは効果抜群!

年を取ってから気になり始めた体型にヨガ

アラフォーになってから腰まわりやお腹、お尻などに脂肪がつくようになり、代謝が悪くどんどん太ってきたので何か運動をしてダイエットをしたいと思いました。健康や美容効果が期待できて、有酸素運動なので辛くなさそうなヨガをしてみようかなと思い、ママ友と一緒にヨガ教室に通うことにしたんですよね。

初めてのヨガなので、初心者が集まるクラスに入会しました。基本的なポーズや呼吸法などを先生が優しく丁寧に教えてくれるので、すごく楽しいなと思えました。

これだったら運動が嫌いな私でも長く続けることが出来そうだと思ったんです。クラスも10人以下の少人数ですし、みなさん綺麗になりたい、健康になりたいと願っている人ばかりで話が合って良かったです。

ヨガ教室に通い始めてからは、すごく身体が軽く感じられるようになりました。午後になっても疲れにくくなりましたし、朝はすごくスッキリと目が覚め夜はぐっすりと眠れるようになったんです。イライラや不安な気持ちがなくなり、日々リラックスして家事や仕事と向き合うことができるようになりました。

ストレスがたまらなくなったので不思議です。ゆっくりですが体重も落ちてきていますし、お腹も痩せてきたので嬉しかったですね。

ホットヨガはハードだけど効果抜群!

ホットヨガが流行りだした時、流行に乗って体験コースを申し込みました。 場所は都内のショッピングスポットにあるスタジオです。アロマの香る中でゆっくりポーズを取るヨガは経験があったのですが、ホットヨガは初です。環境が大きく違うことを実感しました。

まず最初に驚いたのは室温と湿度、考えてた以上の蒸し暑さでした。まあ、激しい運動をするわけでもないしと軽い気持ちでレッスンを受けました。 それが数分もすると汗がじわじわ出始め10分後にはTシャツはびっしょり、体中から汗が吹き出てきました。 ポーズを取らなくも過酷なスポーツをしているような感じです。学生時代はずっとスポーツをしていたのですが、汗のかき方はまさにその時といっしょでした。

こんなにハードだったとは思わず、これまでのリラックス目的のヨガの印象がガラリと変わりました。 当時はほかの習い事もしていたので、続けるかどうか迷いましたが、汗をかくのは良い機会だと思い申し込みを決意しました。

タオルやマットのレンタルもおこなっていましたが、以前通っていた時のヨガ一式セットを持参しました。少し老朽していたので新しいものを購入しようかとも思ったのですが、まだまだ大丈夫そうだと判断しそのまま使いました。 体型の変化はありませんでしたが、気持ちよく汗をかけるようになったので満足度は高いです。